TANDA-TANDA STRESS

Antara tanda seseorang itu mengalami tekanan perasaan :

1.Apabila seseorang itu sering berasa gementar,berpeluh,sakit kepala,bernafas laju,cepat letih,kerap buang air kecil dan besar,kurang selera makan dan juga mudah mendapat penyakit asma,sakit belakang dan juga masalah penghadaman.

2.Tanda-tanda seseorang mengalami stress juga boleh dikesan melalui psikologikal yang ditunjukkan seperti mudah berasa bimbang,keliru,kurang daya tumpuan,sukar kawal diri,sukar hendak tidur,perubahan emosi seperti sering berasa kecewa,mewujudkan permusuhan,rasa tidak berdaya,cepat marah dan lemah semangat.

3.Mengalami gangguan fikiran.Individu yang mengalami tekanan perasaan ini sukar untuk membuat keputusan,kurang berminat terhadap aktiviti-aktiviti harian yang sering dilakukan dan individu ini juga sering sahaja berfikiran negatif terhadap banyak perkara.

4.Bagi individu yang mengalami tekanan perasaan juga sering menunjukkannya melalui tingkah lakunya apabila melakukan sesuatu.Individu ini sering bercakap dengan kuat dan cepat,sentiasa menguap,suka menggigit jari,mengetap bibir,kerap menggerakkan jari,mudah berasa letih,terlalu bergantung kepada orang lain,bertindak secara tidak logik dan ada kalanya terlalu beremosi terhadap sesuatu perkara tersebut.

Dalam jangkamasa panjang,stress boleh memberi kesan yang teruk kepada diri kamu.Kamu perlu mengambil tindakan untuk mengatasi masalah ini,sekiranya tidak,ia akan memberi kesan kepada diri.Antara kesannya ialah;

1)MUDAH KELETIHAN DAN CEPAT PENAT
2)KEKECEWAAN
3)HILANG SEMANGAT (burn out)